1日5分で超簡単に小顔になれるマッサージ

こんにちは。
水分を多くとる暑い時期は、むくみが気になる時期だったりします。むにっ。Taroooです。

動画のコメントやTwitterで「小顔マッサージを教えて欲しい」とのリクエストを多くいただきますので、今日は、むくみや老廃物をとって小顔を目指すマッサージ5分コースをご紹介したいと思います。

マッサージはクリーム必須

前髪上げてスタート。お肌を傷つけないように、クリームとかジェルを顔に塗って行いましょう。

Taroooが使うのは「ちふれ オールインワンジェル」です。いつも化粧下地によく使ってます。
今マッサージ用のクリームを持ってないので(笑)、これを使います。問題なし。
クリームを手にとって両手でのばして、いってみましょう。

1.胸鎖乳突筋をほぐす

まず、ココ!胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)って言います。
ここから顔の老廃物が流れていくそうなので、これをほぐします。

親指と人差し指でつまんで、ゆっくり揉みます。

あんまり強すぎない程度で、10秒間揉みます。

右側10秒おわったら左側も。もみもみ。

2.耳周辺のリンパ腺


人差し指と中指で。

左右の耳をつまんでほぐします。ここ、ここ。

で、ぐるぐる回す。前に10回、後ろに10回。

3.顎


人差し指と中指を曲げて〜。

指の中間のあたりで顎のたるみを引き上げます。

顎から引き上げて、耳の後ろ側のリンパ線の方へ流します。

下から上へ。顎から耳の後ろへ。これを10回。

4.耳下のリンパ腺


人差し指の第一関節、第二関節を曲げて、耳下のリンパ腺をほぐします。

ぐりぐり。

左右とも、10秒間ぐりぐりします。

こんな感じで。

5.頬の下


頬の骨の下部分へ親指のお腹側をあてて内側から外側へ引き上げるようにマッサージします。
そろそろ動きが分かりにくくなってきたかな〜。

これも10回。

6.鼻


中指で鼻を上にさすります。

下から目元まで。

イタ気持ちいいぐらいの力の入れ具合でさすります。これやると、鼻筋がきれいに見えるので、やってみてくださいね。10回です。

7.えら

5本の指先を曲げて。

えらの裏側にあてて。

ぐるぐる回します。軽く、ぐるぐる回してほぐします。10秒間回します。

こんな感じ。
ハイ、次。まだあるよ〜(笑)。

8.おでこ


曲げた人差し指、中指、薬指の三本の指の背を使います。

おでこの真ん中にあてて

手をぐるぐる回しながら外側へ移動。おでこをほぐします。

これも10回します。

9.頬から耳まで

もうちょっと頑張ろうw

手のひら全体を使います。

鼻から頬へ向かって

頬から耳までさすります。

10回行います。

10.おでこから胸鎖乳突筋

まとめの運動です(笑)。

手のひらでおでこから

耳下へ向かって

胸鎖乳突筋までさすります。

10回行います。

全部で3〜5分でできます。

いかがでしたか?

たくさんあったけど、ひととおりやっても、全行程3〜5分ぐらいでできます。
しっかりクリームを塗って、お風呂あがりに化粧水をつけるときと同じぐらいの要領でやると、気軽にできると思います。

このマッサージで、顔の老廃物やむくみがとれると小顔効果が得られるので、是非やってみてください。

Taroooでした。

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Shoko

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