気になる腋ハミ肉を超簡単に解消する方法

こんにちは。Taroooです。

 
今日はピンポイントな、腋のハミ肉を簡単に解消するトレーニングをご紹介します。

動画のコメント欄でも、腋のハミ肉を解消できる運動を教えて欲しいとリクエストをもらいます。


今日ご紹介するのはとても簡単な運動。毎日できます。
続けてやると効果的なので、ぜひやってみてください。

マッサージする


腋の裏に手を入れて、胸方向へ脂肪・老廃物を流します。
バストアップに効果的なので、女性の方には特にオススメのマッサージです。


片方10回ずつ行ってください。

腕を使った運動

目の前で合掌します。肘もあわせます。

腋のハミ肉に力が入っているのを意識した状態で合掌した両手を上に持ち上げます。

肘と顎が同じ位置になるように腕を持ち上げると、ハミ肉のあたりに負荷がかかります。

そこから一旦ゆるめて腕を下げて繰り返します。

20回です。
これ、10回超えると辛くなってきますが、頑張って。

腕をキープ

同じように、目の前で合掌して肘もあわせます。

肘と顎が同じ位置になるように腕を持ち上げた状態で10秒間キープします。

ここまでやると、腋ハミ肉の周辺だいぶきてるのがわかります(笑)。
 
この運動は腋ハミ肉にピンポイントできくので、気になる方はぜひやってみてください。

お風呂あがりにマッサージして老廃物をよく流してからトレーニングするのがおすすめです。


Taroooでした。

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