ダイエット中、空腹の時にこれを食べると太りません。

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今日はダイエット中のおやつについてご紹介します。

夏は意外に太りやすい

夏は意外に太りやすい季節です。原因は身体の冷え。
空調が効いた部屋で冷たい飲み物を飲んだりするので、代謝が落ちます。悪循環ですね。
 
体温が1℃下がると、代謝は12%減だそうです。
反対に、体温が上がると基礎代謝もアップします。
筋肉がエネルギーを使って体温をあげてくれるので、筋肉を付けて基礎代謝量を増やしたいですね。

食べ物の美味しい秋に入りました。

食べるのを我慢してストレスになるのはいけません。
ですので、ダイエット中でも、空腹の時に食べると痩せるものをご紹介しますね。

おすすめ食材「黒砂糖」

満腹感があって空腹をさけられる食べ物、黒砂糖がおすすめです。

腹持ちがいい炭水化物は消化に30分ほどかかります。満腹感を感じるまでにたくさん食べちゃいますね。
黒砂糖はミネラルが豊富です。血糖値の上昇も早いので、すぐに空腹感もまぎれます。

お腹が空いた時の黒砂糖、おすすめです。
ぜひお試しください。

秋冬に身体を整えて、来年夏に向けた計画的なダイエットをめざしましょう。




Taroooでした。

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Shoko

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